𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝟐 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 de Pilates 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢𝐬 𝐚𝐩𝐫è𝐬-𝐦𝐢𝐝𝐢𝐬 :
de 14h à 15h
de 16h à 17h (selon les demandes)
» 𝐀𝐏𝐑E𝐒 𝟏𝟎 𝐒E𝐀𝐍𝐂𝐄𝐒, 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐄𝐙 𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐅𝐅E𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄. 𝐀𝐏𝐑E𝐒 𝟐𝟎 𝐒E𝐀𝐍𝐂𝐄𝐒, 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐕𝐎𝐘𝐄𝐙 𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐅𝐅E𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄. 𝐀𝐏𝐑E𝐒 𝟑𝟎 𝐒E𝐀𝐍𝐂𝐄𝐒, 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐕𝐄𝐙 𝐔𝐍 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐒 𝐓𝐎𝐔𝐓 𝐍𝐄𝐔𝐅 «
C’est en ces termes que Joseph Pilate, père fondateur de la méthode au début du XXème siècle, décrivait le Pilate.
Tiré en grande partie du Yoga, le Pilates connaît de nombreuses vertus et en autre :
• Une amélioration de la posture, un renforcement significatif des muscles profonds. De ces simples faits, le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit le corps tout entier devient plus fort et plus souple.
• Un assouplissement des muscles moteurs tels que les ischio-jambiers, le psoas, les fléchissements de hanches.
• Une amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
• Un massage des organes internes.
• Une diminution des risques de blessures ou déséquilibre musculaire.
• Un développement de la musculature de façon harmonieuse.
Tout comme le Yoga, 𝐥𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 à 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 car les exercices s’ils peuvent parfois se montrer exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes, les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, bléssé.es ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrant de raideurs, peuvent pratiquer cette activité. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢, 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝é 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭é.
𝐋𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞, à 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐝é𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. Mais comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine et ce, tout au long de l’année pour un résultat visible.
Il se pratique dans une 𝐬𝐲𝐧𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭. Mettre de la conscience dans chaque mouvement, vous permet de savoir jusqu’où vous pouvez aller et ainsi, ne pas vous blesser.
𝐋𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐧…
Darshan. »
𝐋𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐟𝐬 :
cours d’essai : 10€
– 1 cours seul : 20€
– 20 cours*: 14€/cours soit 280€/an
– 30 cours**: 12€/cours soit 360€/an
– Au trimestre : 15€/cours soit :
• 8 sept au 17 oct : 90€ (6 semaines)
• 3 nov au 19 déc : 105€ (7 semaines)
• 5 janv au 13 fév : 90€ ( 6 semaines)
• 2 mars au 10 avr : 90€ (6 semaines)
• 27 avr au 3 juillet : 150€ (10 semaines)
* cours ajouté : 15€/cours
**cours ajouté : 15€/cours.
Contact : 𝟎𝟔.𝟕𝟗.𝟎𝟑.𝟒𝟒.𝟏𝟏 ou 𝐝𝐚𝐫𝐬𝐡𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝟐𝟗@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦